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藏阳藏精藏神 女性冬季进补需因人而异

时间:2019-11-28 10:04:39   来源:网络  

冬季寒冷的环境往往会引起妇女抑郁、贫血、肠蠕动功能减退、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚寒冷等问题。因此,西安市中医医院妇产科主任、副主任李俊玲提醒说,冬季要特别注意保健工作。

在冬天,女人要弥补自己的错误是有禁忌的,但如果她们犯了错误,她们会伤害自己。

李俊玲说,中医重视辨证论治,因人而异。例如,有些人适合使用枸杞,有些人适合红枣,有些人两者都适合,但有些人不适合两者兼用。

我们常说:每天都要吃枣,而且你的一生都不老。但是,尽管枣很好吃,但不是每个人都能吃到。李俊玲解释说,红枣是从中医中补强脾胃,还具有补血、性味甜温、归脾胃心经络、益气、养血、安神的功效。另一方面,由于它有点油腻,长期服用脾脏,所以脾胃虚弱湿热超重的人,不宜服用,简单补充红枣会加重身体水分,更拖累胃运。不过,红枣一般都能补气养血,大多数妇女的阴血特点往往不足,可以适当补充一点小枣,一天约3粒。

枸杞是从中药补肝补肾的角度出发,也是部分温病,常用于治疗肝肾不足引起的多种妇科疾病。临床上常用于治疗各种月经病,如月经量过小或月经回潮,对于肾虚患者,它有调节月经的作用,可以适当地吃一些枸杞。但由于枸杞温暖、体质火热或湿热者重,补充后易着火,大量单纯补充枸杞也不适合长时间服用。

我经常听到病人说:医生,我能吃点口香糖吗?李俊玲指出,不是每个人都适合吃口香糖。吃口香糖后,有些人也容易着火或胃部不适,还会加重一些其他问题。

李俊玲还提醒大家,黄芪是补气药。如果没有气虚症状,就不需要补气,因人而异。如果你觉得气虚、虚弱、贫血、月经少,你可以适当地在汤里放些黄芪以达到滋补作用。阴虚的人使用黄芪时会给火添上燃料,这是适得其反的。

此外,许多女性在月经期间喜欢喝红糖水。在这方面,李俊玲说,对于那些在经期前腰酸背痛、胃痛或感觉有点冷的女性来说,喝一些红糖水是很好的。但是,对于那些不耐烦、容易着火、大便便秘、没有痛经症状的女性,她们不需要喝红糖水。此外,红糖对人的血液循环作用弱,月经量大,喝红糖水会越来越多,不推荐盲目饮用红糖水。

一定要有充足的睡眠,晒太阳,这对太阳的生长有好处。

根据中医的说法,冬天是大自然万物封闭的季节,所以冬季的养生工作十分重视西藏的保存,主要体现在藏阳、藏精、藏神三个方面。从冬季开始,自然阴变长,阳渐淡,所以冬季养生要与自然相适应,养阳,即藏阳。中医提倡早睡晚起,等待太阳。

李俊玲提醒我们,在冬天,我们应该早点睡觉,起床晚些。女人不应该穿太少的衣服,因为艾米冬天穿的衣服太少,或者减少户外运动。她们应该多晒太阳,尤其是在后面,这样她们的肾阳就会更饱满。

此外,肾精是五脏的精华,所以冬季应节制,避免过度饮酒。此外,在冬季,脾胃吸收功能良好,是藏精的好时机,也是储存精气的好时机。

此外,在冬天,所有的东西都是封闭的,人的心的神也应该被隐藏起来,所以我们应该在冬天注意西藏的神。女性朋友应该做到少三少三:少烦躁、少噪音、少生气、多睡、更平静、更放松。